Vivre et exprimer sa gratitude peut vous rendre heureux

Vivre et exprimer sa gratitude peut vous rendre heureux

20 juillet 2019 0 Par Abdellah
Partage Zen :)

Exprimer sa gratitude est le plus noble des sentiments. C’est magique l’effect que ça fait d’exprimer sa gratitude et de vivre les émotions que cela vous procure !

« Si la seule prière que tu as dite de toute ta vie était « merci », ça suffirait. » – Maître Eckhart

Plusieurs jours, j’essaie de m’humilier et de tenir une séance de gratitude de 2 minutes. Je m’assois ou je m’agenouille, sans distractions, je ferme les yeux et je pense à ce pour quoi je suis reconnaissant et pour qui je suis reconnaissant.

Je ne le fais pas tous les jours, mais laissez-moi vous dire que les jours où je le fais, ça me rend très heureux.

Pourquoi devrait-il en être ainsi ? Pourquoi le simple fait de penser à qui et pour quoi je suis reconnaissant devrait-il faire une si grande différence dans ma vie ?

Juste quelques raisons d’être reconnaissant

  • Parce que ça te rappelle les choses positives de ta vie. Cela vous rend heureux au sujet des gens dans votre vie, qu’il s’agisse d’êtres chers ou simplement d’un étranger que vous avez rencontré et qui a été gentil avec vous d’une certaine façon.
  • Parce que ça transforme les mauvaises choses en bonnes choses. Des problèmes au travail ? Sois reconnaissant d’avoir du travail. Soyez reconnaissant d’avoir des défis à relever, et que la vie n’est pas ennuyeuse. Soyez reconnaissant de pouvoir tirer des leçons de ces défis. Sois reconnaissant qu’ils font de toi une personne plus forte.
  • Parce que ça te rappelle ce qui est important. Il est difficile de se plaindre des petites choses quand on est reconnaissant d’avoir des enfants et qui sont en vie et en bonne santé. Il est difficile d’être stressé en payant ses factures quand on est reconnaissant qu’il y a un toit au-dessus de sa tête.
  • Parce que ça te rappelle de remercier les autres. J’en parlerai plus loin, mais le simple fait de dire « merci » à quelqu’un peut faire une grande différence dans la vie de cette personne. Les appeler, leur envoyer des courriels, passer les voir pour leur dire merci… Il suffit de prendre cette minute de votre vie pour leur dire pourquoi vous leur êtes reconnaissants, c’est important pour eux. Les gens aiment être appréciés pour ce qu’ils sont et ce qu’ils font. Ça ne vous coûte pas cher, mais ça rend quelqu’un d’autre heureux. Et rendre quelqu’un d’autre heureux te rendra heureux.

Pour quoi dois-je remercier, en privé, lors de ma petite séance de gratitude ?

Généralement, éxprimer la gratitude c’est ouvrir une des portes du bonheur. Celui à qui vous remerciez quelque chose sera content de vous. C’est que vous lui donnez le sentiment le plus noble et vous en recevez presque de la même quantité ou plus. vous en receverez encore d’avantage de bénéfices grace à votre gratitude. Cela est aussi le cas si vous exprimer de la gratitude à vous même. Lire aussi Comment vivre et être heureux seul.

  • Je vous remercie vous et tous les lecteurs de ce site, pour les encouragements que vous m’avez donnés, pour les dons que vous m’avez faits qui m’ont permis de réaliser mes rêves, pour les critiques que vous m’avez adressées qui ont permis d’améliorer ce site… pour le temps que vous m’avez consacré, à lire les articles quand vous le pourrez.
  • Je remercie mes proches, pour tout ce qu’ils me font.
  • Aussi, Je suis reconaissant envers les étrangers qui m’ont fait preuve de gentillesse.
  • Je remercie Dieu pour la vie qu’IL m’a donnée.
  • Encore, Je suis reconnaissant envers les gens du monde entier pour ce qu’ils ont fait pour rendre le monde meilleur.
  • Je me remercie, pour les choses que j’ai faites (il est important de reconnaître vos propres réalisations).

Comment vivre une vie de gratitude

Le fait est que de simples actes de gratitude ne vous coûtent pas cher (surtout une fois que vous avez surmonté l’inconfort initial que certaines personnes ressentent en remerciant les autres). Mais ils peuvent faire une énorme différence.

Si vous êtes intéressé à vivre une vie de gratitude, voici mes suggestions :

  • Séance de remerciement du matin.

Prenez 2 à 3 minutes chaque matin pour rendre grâce à qui ou quoi que ce soit pour qui vous êtes reconnaissant. Vous n’avez rien d’autre à faire que de fermer les yeux et de rendre grâce en silence. Cette seule loi peut faire une énorme différence.

  • Dites merci.

Quand quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous, aussi petit soit-il, essayez de vous rappeler de lui dire merci. Et pensez le vraiment.

  • Appellez pour remercier.

Parfois, on pense à quelque chose de bien que quelqu’un a fait pour nous. Vous vous en souvenez peut-être lors de votre séance de remerciement. Quand vous le faites, décrochez le téléphone et appelez la personne, juste pour lui dire merci. Faites-leur savoir ce qu’ils ont fait et pour quoi vous leur en êtes reconnaissant et pourquoi vous l’appréciez. Ça prend une minute ou deux. S’il est trop tôt pour appeler, prenez note d’appeler plus tard. C’est encore mieux de leur dire en personne, si vous les voyez ou s’ils sont sur votre route. Un courriel de remerciement est presque aussi bon – soyez bref et gentil.

  • Rendez grâce pour les choses « négatives » dans votre vie.

Il y a toujours deux façons de voir les choses. Souvent, nous pensons à quelque chose de négatif – c’est stressant, nuisible, triste, malheureux, difficile. Mais cette même chose peut être considérée d’une manière plus positive. Rendre grâce pour ces choses est une excellente façon de se rappeler qu’il y a du bien dans presque tout. Les problèmes peuvent être perçus comme des occasions de grandir, d’être créatif. Voir la prière ci-dessous pour plus d’informations à ce sujet.

  • Apprenez une prière de gratitude.

Il y a beaucoup de prières, religieuses ou non, qui peuvent vous rappeler d’être reconnaissant. Trouvez-en une qui vous plaît et imprimez-la ou faites-en votre fond d’écran. Vous pouvez en trouver beaucoup d’autres sur Internet, ou écrire vos propres textes. Si vous n’êtes pas religieux, faites-en une qui vous convienne.

Comment exprimer sa gratitude

Soyez reconnaissant de ne pas avoir déjà tout ce que vous désirez,
Si c’était le cas, qu’y aurait-il à espérer ?

Sois reconnaissant quand tu ne sais pas quelque chose.
Car cela vous donne l’occasion d’apprendre.

Soyez reconnaissants pour les moments difficiles.
Pendant ces temps-là, on grandit.

Soyez reconnaissant de vos limites
Parce qu’ils vous offrent des possibilités d’amélioration.

Soyez reconnaissants pour chaque nouveau défi
Parce qu’il renforcera votre force et votre caractère.

Sois reconnaissant pour tes erreurs.
Ils vous apprendront de précieuses leçons.

Soyez reconnaissants quand vous êtes fatigués et épuisés.
Parce que ça veut dire que vous avez fait une différence.

Il est facile d’être reconnaissant pour les bonnes choses.
Une vie riche d’épanouissement s’offre à ceux qui sont
également reconnaissants pour les revers.

Exprimer sa gratitude peut transformer un négatif en positif.
Trouvez un moyen d’être reconnaissant pour vos ennuis.
et ils peuvent devenir vos bénédictions.
~ Auteur Inconnu ~


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