C’est quoi prendre soin de soi ? La vérité détournée

C’est quoi prendre soin de soi ? La vérité détournée

13 décembre 2019 0 Par Zen
Partage Zen :)

Il était une fois, l’idée de l’auto-soin était un concept étranger. Puis, elle s’est installée dans notre conscience et a rapidement imprégné nos pensées éveillées. Maintenant, les gens désignent tout ce qu’ils font pour eux-mêmes comme des soins personnels. C’est peut-être une façon incroyablement large de voir les choses, mais cela ne définit pas ce qu’est vraiment l’autosoin. Alors c’est quoi prendre soin de soi ?

Qu’est-ce que l’autosoin ?

De façon très générale, l’autosoin est une activité à laquelle nous participons pour apaiser notre santé mentale, physique et émotionnelle. Une bonne hygiène de vie peut améliorer notre humeur et aider à combattre l’anxiété.

Dans la société d’aujourd’hui, l’autosoin est devenu un élément vital de la vie de nombreuses personnes. Nous faisons face à beaucoup de stress au quotidien.

L’autosoin peut aussi être un refuge contre le traumatisme et le chagrin personnels que nous avons vécus au fil du temps. La recherche d’une thérapie et la gestion de ces sentiments est un excellent exemple de cette pratique. En fin de compte, cela aidera à soulager l’anxiété, la dépression et permettra à une personne d’avoir une existence plus heureuse et plus équilibrée.

Prendre soin de soi spirituellement

Le regard vers l’intérieur peut aussi aider les praticiens de l’autosoin à trouver un sens plus élevé à leur vie. La spiritualité peut être un moyen de traverser, et un système de croyances peut aider à guider une personne en dehors de ses séances d’autosoins. L’établissement de liens avec la religion peut leur donner un but, de la clarté et du calme, ce qui contribue à un sentiment général de bien-être. De plus, une partie de la réflexion qu’implique l’autosoin peut aider une personne à trouver son chemin et à définir ce qui est important pour elle. Ce qui compte, c’est de poursuivre une grande forme d’autosoins – les gens ne se lanceront plus dans des carrières qui les stressent ou les rendent malheureux.

La méditation est une forme d’autosoin

La méditation s’inscrit également dans le cadre de l’autosoin dans ses termes d’origine. Un esprit assombri par le stress et les pensées de course ne procure aucun bienfait pour se sentir bien. D’un autre côté, si une personne médite, elle peut travailler pour bloquer cette négativité de sa tête. Être présent et attentif est une incroyable incarnation de l’autosoin. De plus, la méditation donne le temps de s’asseoir et de réfléchir par soi-même. Pour bien des gens, l’autosoin est synonyme de temps passé seul, à se ressourcer et à se rafraîchir pour ce qui s’en vient.

Prendre soin de soi c’est aussi aider les autres

Prendre soin de soi peut aussi signifier aider les autres. Si une personne s’améliore, elle peut partager cette amélioration avec l’ensemble de la communauté. C’est un autre domaine où la spiritualité et l’autosoin semblent aller de pair. Une personne ne devrait pas avoir besoin d’argent ou de statut pour participer à l’autosoin. Il devrait s’agir d’une pratique accessible à tous et, au fond, elle l’est.

Qu’est-ce qui n‘est pas autosoins ?

Détournement commerciale

Malheureusement, les merveilleuses vérités sur les autosoins ont commencé à s’enraciner dans ce que les médias aiment présenter comme des autosoins. Connectez-vous à Instagram et vérifiez #selfcare. Vous verrez une foule d’images qui montrent des gens trempant dans des bains moussants, se luxuriants dans des masques faciaux ou se faisant peindre les ongles. Bien sûr, le temps de se détendre est certainement une méthode d’autosoins. Mais l’idée de prendre soin de soi émotionnellement et physiquement s’est, d’une certaine manière, transformée en pratique purement commerciale.

En fin de compte, l’autosoin consiste à trouver la racine de ce qui vous afflige réellement. Bien sûr, une période de 15 minutes passée à tremper dans un bain moussant peut aider à réduire le stress, mais est-ce que cela permet de comprendre pourquoi vous vous sentez agité ? Cela vous aide-t-il à faire face à de tels sentiments à l’avenir ? La réponse est non. En tant que tel, il prouve comment les entreprises ont pris l’idée de l’autosoin et s’en servent. Ils ont fait croire que vous avez besoin de remèdes ou d’applications de soins de la peau ou de séances d’entraînement de fantaisie pour améliorer vos soins personnels. En réalité, ils veulent juste vous vendre quelque chose.

Y a t-il de l’égoïsme dans l’auto-soin ?

Sur cette note, certaines personnes considèrent l’autosoin comme un aspect négatif, c’est-à-dire qu’elles disent qu’il est égoïste pour les gens de prendre du temps dans un horaire chargé et de le consacrer à eux-mêmes. Mais vous assurer d’être sain d’esprit et de corps ne sera jamais une mauvaise chose. Cela fait de vous un meilleur partenaire, un meilleur parent et un meilleur employé.

En fait, les spécialistes en toxicomanie implorent les patients de participer à l’autosoin afin qu’ils se sentent bien et qu’ils restent sur la bonne voie. L’autosoin leur permettra d’aborder les sentiments négatifs qui les ont amenés à devenir dépendants et de les surmonter. Même avec des problèmes moins extrêmes qui vous poussent vers l’autosoin, vous pouvez utiliser la pratique pour régler vos problèmes émotionnels et physiques. Il n’y a absolument rien d’égoïste là-dedans.

Comment puis-je prendre soin de moi ?

Les autosoins se présentent sous des formes et des tailles infinies. C’est à vous de déterminer quelles méthodes seront les plus efficaces dans votre vie et vous apporteront le plus grand bénéfice. Recherchez des méthodes d’autosoins prescrites par des experts plutôt que par des entreprises. Quelque chose d’aussi simple que de manger un repas sain ou de dormir suffisamment peut être l’autosoin. Vous vous en rendrez compte aussi quand vous vous sentirez mieux après avoir fait un changement aussi simple.

En fin de compte, vos pratiques n’ont pas besoin d’être compliquées. Cela ne coûte pas forcément beaucoup d’argent non plus. Peu importe la façon dont vous le faites, une chose est sûre : Vous serez mieux pour cela, esprit, corps et âme. Et c’est ça, « Prendre soin de soi« .


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